Йога в гамаках
Персональные занятия один на один с тренером. Подберём удобное для вас время.
Что даёт йога в гамаках
Аэройога — упражнения в мягком полотне-гамаке, закреплённом под потолком. Гамак берёт вес тела на себя, снимает нагрузку с суставов и позвоночника — многие позы даются легче, чем на коврике. А главное — состояние абсолютной невесомости.
Разгрузка спины
Мягкое вытяжение позвоночника в перевёрнутых позах — то, чего не даёт обычная йога. Особенно актуально при сидячей работе.
Гибкость без боли
Гамак поддерживает тело, растяжка идёт плавно и без рывков — получится даже у тех, кто «совсем деревянный».
Антистресс
Лёгкое покачивание расслабляет нервную систему. После занятия — ощущение как после хорошего массажа.
Тонус мышц
Удержание позиций в подвесе включает глубокие мышцы-стабилизаторы, которые сложно проработать в зале.
Почувствуйте невесомость
Гамак держит весь вес тела: в перевёрнутых позах позвоночник мягко вытягивается, а в конце занятия — несколько минут полного расслабления в покачивающемся полотне.
Это тот редкий час, который принадлежит только вам: без телефона, без спешки, без чужих глаз.
Вам подойдёт, если вы
Аэройога не требует подготовки — начать можно с нуля в любом возрасте.
Никогда не занимались йогой — тренер начнёт с самых простых элементов
Много сидите за компьютером и чувствуете спину и шею
Хотите развить гибкость, но растяжка на коврике даётся тяжело
Ищете способ снять стресс и переключиться после работы
Стесняетесь групповых занятий — здесь только вы и тренер
Не можете подстроиться под расписание групповых — подберём удобное время
Как записаться
Оставьте заявку
Имя и телефон — этого достаточно. Или просто позвоните нам.
Выберите время
Мы перезвоним и подберём удобное вам время — утро, день или вечер.
Приходите на занятие
Первое персональное занятие с тренером — бесплатно. Нужна только удобная одежда.
Ваш тренер
Екатерина Коновалова
Прошла четыре профильных курса по йоге в гамаках — Fly Yoga «с нуля», Fly Yoga PRO, Fly Yoga Нидра и Fly Yoga МФР. Практикует йогу Айенгара и женские практики.
Дипломированный специалист по лечебной физкультуре и реабилитации — бережно работает со спиной, суставами и восстановлением после нагрузок.
На первом занятии Екатерина оценит вашу подготовку и покажет базовые элементы — безопасно и без спешки.
Частые вопросы
Нужна ли подготовка или растяжка?
Выдержит ли меня гамак?
Что взять с собой?
Где проходят занятия?
Первое занятие действительно бесплатное?
Попробуйте бесплатно
Оставьте заявку — перезвоним и подберём удобное время.